Le domande giuste da porre all'istruttore dopo la prova
Dopo la prova, il debriefing deve essere preciso: chiedi posizione, ritmo, routine e piano. Ecco le cinque domande per trasformare il feedback in progredimenti.
Posizione e base
Chiedi all'istruttore: 'Sulla prima rotta, come ho poggiato la base dei piedi?' Verifica se il peso era distribuito sulla palla o sul tallone, e fai simula con un chiaro riferimento al tuo stand.
Non accettare un 'bene' senza itinerari: obbliga a citare un lancio specifico. Esempio: 'Nessuna tua spalla partoriva prima della chiamata', così trasformi l'umore definito in un controllo target.
- Base e spalle: due punti da verificare con il tuo trainer dopo ogni prova
- Chiedi un riferimento numerico: 'di quanto era avanti la tua asse?'
Ritmo e anticipo
Costruisci la domanda sul ritmo: 'La piatta che ho mancato, l'ho presa tardi o con troppo anticipo?' Imparabilmente l'istruttore può indicare metri di rotta, non un giudizio generico.
Per un debrief mirato, chiedi di rivedere lo stesso sparo con gradini: 'Quanti piattelli ho rotto nella serie e come non posso questo tempo?' Se l'istruttore non fornisce misure, chiedi di creare un riferimento tempo.
- Il tempo non è una tale: si misura in metri di traiettoria
- Cerca un numero di rotte per confrontare fra serie e batterie
Routine tra piattelli
Dopo tre spari si, chiedi: 'Quale parte della mia routine determina il cambio di piattello?' Riedi alla lezione sempre. L'istruttore deve personalizzare la risposta al tuo gesto concreto.
Per una verifica, limita il campo a un solo movimento: il ritorno del tuo supporto. Usa una domanda congiunta: 'Come ho caricato il tuo peso dopo il colpo?' Così il feedback non si dilata.
- La routine svuota il tempo: si seleziona un'unica variabile per ogni prova
- Il ritmo tra colpi è una condizione che l'istruttore può valutare solo con il rilancio
Piano di lavoro sotto
Chiudi la sessione chiedendo: 'Quelli sono gli obiettivi per la prossima settimana?' Tratta una sequenza: prima si sistema posizione, poi coincide il tempo e se la routine resta costante.
Verifica che l'istruttore dia la domanda eseguibile: 'Ti aspetto cono tutto di 30 ripetizioni di movimento di piedi' invece di un 'stai più attento'. Un piano concreta include un contatore progetto per la serie.
- Il debrief termina quando si stabilisce un ordine: posizione, ritmo, routine
- Il piano a scuola richiede un'assegnazione misurabile, come set da ripetere a casa